Iniziare in palestra può essere un po’ difficile per tutti, specialmente per i principianti assoluti. Anche chi ha una anzianità di allenamento può ritrovarsi perso se torna dopo una lunga assenza dalla sala fitness o sala pesi o dai corsi. Ciò che rende la partenza o il rientro difficile è che manca un percorso guidato. Cioè, inizi il tuo allenamento senza avere un’idea chiara di quali siano gli obiettivi e le fasi di pianificazione dello stesso a livello annuale. Questo è sbagliato, poiché aumenta il rischio di perdere rapidamente motivazione e determinazione portandoti all’abbandono. Quindi iniziare la palestra solo su un’ondata di entusiasmo, senza cura dei dettagli e senza una programmazione, può rivelarsi un errore fatale.
E’ importante e determinante creare un programma annuale, stabilendo le condizione che vorrei raggiungere partendo da oggi e quindi gli obbiettivi intermedi da raggiungere. Vanno fissati quindi i sistemi o metodi di allenanti da seguire in base ai suddetti obbiettivi attraverso una corretto allenamento.
In una situazione di mancata pianificazione e programmazione, molte persone tendono a saltare gli obbiettivi con un sistema di allenamento inadatto al proprio livello di allenamento e spesso troppo impegnativo. Questo perché, a prescindere dalla condizione raggiunta al momento dell’interruzione o dell’inizio del proprio allenamento nel caso di nuovi praticanti, si fa riferimento solo allo stato attuale. Il proprio livello di allenamento tende a svanire velocissimamente e, maggiori sono i progressi conquistati nel tempo, più rapidamente se ne andranno.
La competitività con sé stessi o con gli altri può indurre a velocizzare eccessivamente l’incremento dell’allenamento aumentando la difficoltà degli esercizi o la loro complessità. Questo sistema aumenta il rischio di infortunio ed è spesso la causa più frequente di abbandono precoce dell’allenamento in palestra. Quindi é fondamentale farsi seguire da istruttori qualificati e creare con loro un piano di allenamento sostenibile e sicuro.
Da noi al Centro Fitness KOX puoi trovare gli istruttori qualificati e in grado di seguirti negli allenamenti in palestra fino al raggiungimento dei tuoi risultati e al mantenimento degli stessi
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