da ciati | Giu 30, 2022 | Fitness
Vorrei rassodare i glutei?Ho provato vari allenamenti senza risultati.Come devo fare?Quali sono gli esercizi migliori per rassodare i glutei? Lo Squat è un esercizio fondamentale per poter allenare il grande gluteo. Lo squat è un esercizio complesso, che coinvolge le... 
da ciati | Giu 25, 2022 | Fitness
Siamo in estate e come molte persone ti stai chiedendo se continuare ad allenarti in palestra oppure “riprendere a settembre”. Questo pensiero ti sovrasta spesso perché stai vivendo la palestra come uno sforzo, come un impegno faticoso.E’ più semplice e... 
da ciati | Giu 11, 2022 | Fitness
L’ Hatha yoga ha come obiettivo quello di mantenere in armonia ed equilibrio le due polarità opposte, Yin e yang, attraverso il compimento di uno sforzo fisico e mentale.L’obiettivo dell’Hatha yoga è quello di “eliminare gli ostacoli fisici” per preparare corpo e... 
da ciati | Giu 2, 2022 | Fitness
Allenarti in palestra o praticare sport quando fa molto caldo come nei mesi estivi, può comportare alcuni effetti negativi e una diminuzione della prestazione sportiva che puoi mitigare grazie ad alcuni accorgimenti specifici. Quando ti alleni in palestra ma... 
da ciati | Mag 28, 2022 | Fitness
Allenarsi quando le temperature sono tanto alte è davvero poco coinvolgente, ma tralasciare l’esercizio fisico non è la soluzione giusta. Fare esercizio fisico con il caldo è faticoso e si perde un’elevata quantità di liquidi in funzione della durata e... 
da ciati | Mag 14, 2022 | Fitness
Creare un corretto programma di allenamento non è una cosa facile in quanto ogni persona è unica nel suo genere e diversa dalle altre. Ogni persona durante un allenamento risponde in modo diverso allo sforzo fisico e durante un allenamento in palestra o durante...
